疏离感（身心俱伤的女友，拯救自我需要这些关注）

当男朋友不关心自己，如何缓解痛苦

当你开始交往男友时，你会有很高的期望，希望他能够关心照顾你。但是有些男友对这种需求并不敏感，不主动关心，甚至没有时间和精力陪伴你。这时候，你的心情就会变得很复杂，觉得自己被忽视了，甚至会有一些负面情绪。那么当男友不关心你时，你应该怎么办呢？接下来的文章将为你提供解决方案。

一、试着沟通

如果你感到不满和失落，不妨试着和男友坦诚沟通。有时候，男友并没有意识到自己的行为已经让你受伤，他只是觉得自己忙碌或者没有察觉到你的情感变化。你需要告诉他你的想法和感受。注意语气要温和，并且多听他的解释和建议。

二、重建自信

男友不关心你，很容易让你失去自信心。此时，你需要重新审视自己，找出自己的优点和长处，坚信自己有值得爱的地方。同时，多和自己的朋友相处，分享快乐和烦恼，让自己感到被需要和支持。

三、寻找支持

当男友不关心你时，你需要寻找支持。这可以是你的家人、朋友、同事或者心理咨询师。他们可以给你意见和建议，缓解你的情感压力和痛苦。在这里，你可以安全地表达自己的感受，并得到理解和鼓励。

四、坦诚面对

如果你的男友继续不关心你，你需要考虑到底他是否值得你为他改变自己。有些时候，你需要勇敢地放手，寻找一个更加适合自己的伴侣。在这个过程中，要坦诚面对自己的感受，并尝试接受现实，否则你会一直受伤并无法摆脱痛苦。

五、掌控情绪

当男友不关心你时，情绪往往会非常不稳定，这时候你需要掌控自己的情绪。这可以通过深呼吸、冥想、运动和其他放松技巧来实现。当你感到自己的情绪很低落时，可以尝试转移注意力，去做一些自己喜欢的事情。

六、保持独立

即使男友不关心你，你也需要保持独立。这意味着你要有自己的生活和兴趣，不要过分依赖男友的关心和陪伴。尝试去做一些新的事情，增加自己的技能和知识，让自己更加充实和自信。

七、调整心态

当男友不关心你时，你需要调整自己的心态。不要抱怨和埋怨，也不要一味地自责和贬低自己。相反，要试着从积极的角度看待问题，找到解决问题的方法。同时，要学会宽容和包容，不要给自己和他人过多的压力。

八、学会表达

当男友不关心你时，你需要学会表达自己的需求和感受。这可以通过写日记、给男友写信、发微信等方式实现。在表达的过程中，要注意语气和措辞，以免引起不必要的矛盾和冲突。

九、寻找共同点

当男友不关心你时，你需要寻找共同点。这可以是你们的爱好、价值观、人生目标等。通过寻找共同点，你可以更加亲近男友，增强情感联系。同时，你也可以通过这个过程更好地了解自己和男友的优点和缺点。

十、保持信任

即使男友不关心你，你也需要保持信任。这意味着你要相信男友的行为和意图是无意的，而不是有意的。只有建立信任，你才能更好地面对问题，并找到解决问题的方法。

十一、保持距离

当男友不关心你时，你需要保持适当的距离。这并不是说你要彻底割断关系，而是要避免过于依赖男友的关心和陪伴，以免对他施加过大压力。同时，这也可以让你更好地了解自己的需求和感受。

十二、寻找娱乐

当男友不关心你时，你需要寻找娱乐。这可以是阅读、听音乐、看电影等方式。在娱乐的过程中，你可以放松自己的心情，缓解痛苦和压力。

十三、学会放松

当男友不关心你时，你需要学会放松。这意味着你要停止对自己的苛求和期望，放下过去的负面情绪，接受自己和现实。只有在放松的状态下，你才能更好地面对问题，并找到解决问题的方法。

十四、多与他人交往

当男友不关心你时，你需要与他人交往。这可以是你的朋友、同事、亲戚等。通过与他人的交往，你可以分享快乐和烦恼，得到支持和鼓励。同时，你也可以了解到更多的生活经验和智慧。

十五、

当男友不关心你时，你需要保持冷静和理智，不要陷入消极情绪和想法。通过沟通、寻找支持、调整心态和保持信任等方式，你可以缓解痛苦和压力，重建自信和独立性。最终，你会变得更加成熟和坚强，找到真正适合自己的幸福。

转载请注明来自情牵驿站，本文标题：《疏离感（身心俱伤的女友，拯救自我需要这些关注）》

标签：男友