如何以分手亦是朋友，分手后千万不要做这3件事（建立健康的分手模式，避免恶性循环）

分手是人生中难以避免的一环。但是，分手并不意味着结束。有些人选择将分手作为结束，而另一些人却选择以分手为开始。本文将为您介绍如何建立健康的分手模式，并避免恶性循环。

一、坦诚沟通

建立健康的分手模式，首先要进行坦诚沟通。没有一个人是完美的，没有一段感情是没有问题的。当感情遇到瓶颈时，应该坦诚地告诉对方自己的感受和想法。只有通过坦诚沟通，才能让双方都清楚自己在这段感情中的位置和角色。

二、保持尊重

在分手时保持尊重是非常重要的。虽然感情走到了尽头，但是过去曾经经历过的美好和难忘的时光，都是值得珍惜和回忆的。无论是对方还是自己，都应该保持尊重，不要在分手后恶言相向或者贬低对方。

三、避免伤害

分手时，难免会有伤害。但是，我们可以尽力避免伤害对方。在分手时不要使用过于激烈或者伤人的语言，尽量让对方理解自己的感受和决定，而不是强行施加自己的意志。

四、不要过多纠缠

分手后，不要过多地纠缠对方。无论是打电话、发短信或者出现在对方面前，都会给对方带来压力和不适。适当地保持距离，也是为了彼此好。

五、不要寻找替代品

分手后很容易出现寂寞和空虚的情感。但是，寻找替代品并不是一个好选择。这种行为不仅会对自己造成伤害，也会对别人造成伤害。如果真的需要寻找支持，可以选择去朋友中寻找。

六、不要怨恨自己或对方

分手是一个自然的过程，没有谁是谁的错。即使当时做出的决定是错误的，我们也要接受并面对。怨恨自己或者对方只会让自己越陷越深，而不是摆脱这段感情的束缚。

七、继续保持联系

分手并不意味着彻底地结束一切联系。如果你们曾经有着深厚的感情，仍然可以保持联系，成为彼此的朋友。只要双方都愿意，建立深厚的友谊并不是一件难事。

八、不要谈论对方的缺点

在分手后，不要谈论对方的缺点。这样只会让对方觉得受到了伤害。除非必须提及，否则我们应该尽量避免谈论对方的过错或者缺点。

九、成为自己的主宰者

分手后，我们要承担自己的责任，成为自己的主宰者。我们要学会自我激励、自我调节和自我认知。只有成为自己的主宰者，才能在人生的每个阶段中游刃有余。

十、学会放下

分手后，学会放下也是非常重要的。放下并不意味着忘记，而是让自己不再沉迷于这段感情中。只有放下，才能拥抱未来。

十一、接受现实

分手是不可避免的现实。我们要学会接受现实，接受这段感情的结束。只有接受现实，才能跳出这段感情的死循环。

十二、不要抱怨命运

分手并不是命运对我们的惩罚，而是生活的一部分。我们要学会理解和接受生活的不同变化，不要抱怨命运。

十三、寻找新的机会

分手并不是结局，而是新的开始。我们可以寻找新的机会，尝试新的事物，让自己走向更好的未来。

十四、培养自己的兴趣爱好

分手后，我们可以把更多的时间和精力投入到自己喜欢的事物中。培养自己的兴趣爱好不仅可以让自己更快地走出伤痛，也是成长和提升自我的一种方式。

十五、回顾

建立健康的分手模式，避免恶性循环需要我们在分手后保持坦诚、尊重、避免伤害、不纠缠、不寻找替代品、不怨恨自己或对方、继续保持联系、不谈论对方的缺点、成为自己的主宰者、学会放下、接受现实、不抱怨命运、寻找新的机会和培养自己的兴趣爱好。希望每个人都能够从分手中走出来，勇敢面对生活的每一个挑战。

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