如何度过分开时的想念（以婚外情中的经验总结，告诉你如何渡过难关）

每个人都会有想念的时候，尤其是在分开的日子里。而如果是在婚外情中，更会面临来自内心和外界的压力。如何才能度过分开时的想念呢？本文从以婚外情中的经验出15个实用的建议，帮助你渡过难关。

一：找到自己的支持者

无论是家人、朋友还是其他亲近人，都可以成为你的支持者。你需要告诉他们你的感受和困难，让他们帮助你度过分开时的想念。

二：分析自己的情感

为什么会产生想念？是因为对方的某些特质吸引你？还是因为你需要寻找一种情感依靠？分析自己的情感，有助于更好地面对分开时的想念。

三：保持联系

通过电话、短信、视频聊天等方式，保持联系是缓解想念的好方法。可以每天定时联系，让对方知道你的想念和关心。

四：多做有意义的事情

分散注意力是减轻想念的好办法。可以参加一些有意义的活动，做自己喜欢的事情，让自己的生活充实起来。

五：规律作息

保持规律的作息习惯，可以让身体和心理都得到更好的休息。对于那些失眠和焦虑的人来说，规律的作息更是必须的。

六：听音乐、看电影

在孤独难耐的时候，可以听一些音乐或看一些电影来分散注意力。可以选择一些浪漫的歌曲或电影，让自己感受到情感上的温暖。

七：写日记

把自己的感受和想法写在日记中，可以让自己更好地排解内心的情感。而且日记也是一个记录生活的好方式。

八：读书

读书可以开阔眼界，提高自己的素质。当然，也可以通过阅读一些关于情感和爱情的书籍来缓解想念。

九：约会朋友

约会朋友是一个好办法，可以和朋友聊天、吃饭、看电影等。同时也可以让自己感受到被关心和陪伴的感觉。

十：旅行

旅行可以让人放松心情，也可以让人开阔眼界。可以选择一些浪漫的城市或风景区，让自己感受到不同的文化和风情。

十一：运动

运动可以让身体得到锻炼，同时也可以促进身体和心理的健康。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳等。

十二：寻求专业帮助

如果想念和痛苦已经超出自己的承受能力，可以寻求专业的帮助。比如心理咨询、心理治疗等。

十三：不要回避问题

在面对分开时的想念时，不要回避问题。要勇敢地面对和解决问题，才能更好地走出困境。

十四：学会放下

在经历过一段时间后，要学会放下一些事情。不要沉迷于过去的感情，要学会接受现实，向前看。

十五：时间会治愈一切

要相信时间的力量。时间可以冲淡一切感情，让自己变得更成熟、更坚强。

想念是一种情感，很难避免。但是，我们可以通过各种方式来缓解和度过分开时的想念。关键是要多做有意义的事情，保持自己的心理和身体健康，学会面对和解决问题。而最重要的是，相信时间的力量，它会帮助我们走出困境。

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