分开的日子，怎么过（以婚外情中的想念为例）

对于一段以婚外情为背景的感情，当两个人决定分开时，往往会面临各种心理和实际上的问题。该如何面对这些问题呢？本文从想念出发，为大家介绍一些应对方法。

一、熬过最初的几天

当两个人分离的时候，最初几天是最难熬的时期。这个时候我们会感到无助、孤独、焦虑、甚至恐惧。所以我们需要尽量让自己忙起来，不要让自己有太多空闲的时间去想念对方。

二、给自己一个缓冲期

分开后的第一周，我们需要给自己一个适应的时间。这个时间里，我们可以适当放松一下，想想自己的生活和未来的计划。

三、寻找陪伴

当我们感到孤独和无助的时候，可以找一些志同道合的人聊天。这些人可以是朋友、家人，或者是一些婚外情论坛上的网友，他们可以给我们一些心理上的支持和建议。

四、培养一个健康的生活习惯

当我们心情不好的时候，我们往往会沉迷于一些不健康的习惯，比如喝酒、吸烟等。这些习惯不仅会影响我们的身体健康，也会影响到我们的心理健康。所以我们需要培养一个健康的生活习惯，比如去健身房、练瑜伽等。

五、保持良好的睡眠质量

失恋后，我们往往会失眠、疲倦、乏力。这些不良的睡眠状态会严重影响到我们的情绪和精神状态。所以，我们需要保持一个良好的睡眠质量，比如适当运动、做些放松的瑜伽等。

六、与爱人保持适当的联系

在分离的时候，与爱人保持适当的联系也是很重要的。我们可以适当地发一些简短的信息或者是打一通电话。但是我们需要注意不要给对方太多的压力或者是打扰到对方的生活。

七、寻找新的爱好

当我们感到空虚的时候，可以寻找一些新的爱好来填补这个空缺。这个爱好可以是读书、听音乐、旅行等等。

八、调整自己的心态

当我们面对分离的时候，需要调整自己的心态，让自己积极向上一些。我们需要告诉自己，这段时间只是一个过程，而不是一种生活状态。

九、去看一部电影

如果我们感到无聊或者是心情不好的时候，可以去看一部好的电影。这个时候，我们不需要去想太多的事情，只需要享受电影带给我们的快乐和乐趣。

十、写下自己的感受

当我们感到孤独或者是焦虑的时候，可以写下自己的感受。这个过程可以帮助我们理清自己的情绪和思路，从而更好地应对分离带来的困难。

十一、阅读一些励志书籍

当我们感到迷茫或者是无助的时候，可以读一些励志书籍来激发我们的斗志。这些书籍可以帮助我们更好地面对分离带来的挑战。

十二、尝试一些新的事物

当我们感到生活乏味或者是失去了方向的时候，可以尝试一些新的事物。比如去吃一种新的食物、学一门新的语言等等。

十三、做一些有意义的事情

当我们感到迷茫或者是无助的时候，可以做一些有意义的事情来充实自己的生活。比如去做一些志愿者工作、参加一些公益活动等等。

十四、尝试一些放松的活动

当我们感到紧张或者是焦虑的时候，可以尝试一些放松的活动来缓解自己的情绪。比如去按摩、泡个热水澡等等。

十五、重新开始

当我们经历了这个过程之后，我们需要告诉自己，这是一个重新开始的机会。我们可以重新审视自己的生活和爱情观，从而更好地迎接未来的挑战。

在分离的日子里，我们需要找到一些方法来帮助自己应对挑战。我们可以从多个方面入手，比如调整心态、寻找陪伴、寻找新的爱好等等。只要我们能够积极面对，我们就能够更好地度过这个难关。

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