情绪调控（学会情绪掌控，让自己更加舒适）

在日常生活中，我们难免会遇到许多让人烦躁的事情，这些事情可能是工作上的压力、家庭的矛盾、人际关系的纷争等。当这些负面情绪积攒到一定程度时，我们容易变得烦躁、易怒。然而，我们可以通过学习情绪调控的技巧，帮助自己更好地应对这些情绪，让自己更加舒适。一、了解自己的情绪状态情绪调控的第一步是了解...