如何忘掉婚外情中的绵绵爱意（消减内心的纠结，重新开始幸福生活）

婚外情是一种不被社会所认可的行为，在结束后，内心的情感纠葛可能会让人难以释怀。本文旨在帮助那些想要结束婚外情却难以忘怀的人们，找到一条走出困境的道路。

承认婚外情的无法为爱所控制

承认自己陷入了婚外情的事实，是一个重要的第一步。这样才能清醒地认识到自己所面对的问题，并寻找有效的解决方法。

接受现实并面对自己的内心

接受自己的错误和过失，并坦然面对自己的内心，才能够真正理清思绪。只有在深入自己的内心世界中，才能够找到真正的答案。

充分发泄负面情绪

尽管在这段感情中，你所付出的时间和精力都是有成效的，但是面对切断婚外情的决定，你难免会体会到失落、痛苦等负面情绪。这时候，可以选择充分发泄，比如哭泣或是写下自己的感受，来减轻内心的负担。

多向朋友或心理医生寻求支持

在这个过程中，你可能会感到孤独或是无助。此时，与家人或是朋友交流，或是寻求心理医生的帮助都是不错的选择。听取他们的意见和建议，也许会给你带来帮助和启示。

寻找新的生活乐趣

在结束婚外情之后，你可能会感到人生失去了某种乐趣。寻找新的生活兴趣和爱好，并投入其中，可以让你重新获得快乐，也有助于转移内心的情感。

控制自己的幻想和期待

即使在结束婚外情之后，你还会不断地想象和期待以前的美好时光。但现实告诉我们，这些都只是幻想，不能成为现实。学会控制自己的幻想和期待，才能够找到更好的归宿。

清晰地制定自己的未来计划

清晰地制定自己的未来计划，可以让你看到更宽广的人生路径。在这个过程中，你可以设定一些自己想要实现的目标，并着手去实现它们。这些目标既可以是工作上的，也可以是生活上的。

寻找新的社交圈子

结束婚外情之后，与以前的同伴保持距离，寻找新的社交圈子是一种不错的选择。你可以参加一些志愿者活动或是加入一些俱乐部，认识新朋友，扩大自己的人脉网络。

学会拥抱孤独

婚外情的结束可能会让你感到孤独和空虚。但是，在生活中，我们总会面临各种孤独的情境。学会拥抱孤独，不断地充实自己，才能够更好地走出困境。

重新审视自己的人生目标和价值观

婚外情的结束可能会让你重新审视自己的人生目标和价值观。这个过程中，你可以思考自己真正想要的是什么，以及自己的人生价值观。只有在对这些问题有了清晰的认识之后，才能够找到自己想要的生活轨迹。

寻找新的恋爱对象

结束婚外情之后，可以寻找新的恋爱对象。但是，在这个过程中，需要慎重考虑，确保自己有了充分的准备，才能够开始新的感情生活。

坦诚面对自己和他人

即使是在结束婚外情之后，坦诚面对自己和他人也是非常重要的。这样才能够建立真正的信任关系，并得到他人的支持和帮助。

学会原谅自己和他人

婚外情的结束可能会让你对自己和对方产生怨恨或是抱怨。然而，学会原谅自己和他人，才能够真正释放心灵，重拾快乐。

从中汲取经验教训

婚外情的结束是一次痛苦而有价值的经历。从中汲取经验教训，自己的错误和过失，并在今后的生活中避免犯同样的错误，这样才能够更好地成长和发展。

在结束婚外情之后，忘记绵绵爱意是一个艰难的过程。但是，只有通过拥抱孤独，重新审视自己的人生目标和价值观，寻找新的生活乐趣和社交圈子，坦然面对自己和他人，学会原谅自己和他人，并从中汲取经验教训，才能够真正释放内心的情感，走出困境，重拾幸福生活。

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